La felicidad, Dr. Efraín Regalado Sánchez.
La felicidad es la meta que siempre se quiere conquistar, lo que se ha asentado como el fin de un camino deseable y aspiracional. Cuando seamos por fin felices, todo irá espectacularmente bien. La idea de qué significa ser feliz evoluciona con el paso del tiempo. «La felicidad significa cosas diferentes para generaciones distintas». Aún así, es posible ver que las conexiones que existen entre ese estado y la forma como vivimos se han alterado poco a lo largo de las décadas (los vínculos entre felicidad y salud, por ejemplo, pueden verse ahora y también se veían hace décadas). «La felicidad es una experiencia emocional, un sentimiento que se basa en la activación neuropsicológica del sistema de recompensa del cerebro». No se trata solo de que te sientas bien, sino que además implica «señales y valores biológicos». Por eso, nuestro cuerpo, y en especial nuestro cerebro, tienen un papel importante en la felicidad. ¿Qué es lo que genera felicidad en el cerebro?. Uno de los principales sistemas implicados en la felicidad es el sistema de recompensa del cerebro, que libera neurotransmisores como la dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas. Todas las actividades que nos resultan placenteras estimulan la producción de neurotransmisores: reír, cumplir con objetivos, ejercicio, relajarse, escuchar música, leer con gusto, meditar. La felicidad se vincula con la calidad de las relaciones sociales. Dar abrazos se asocia a la moderación del mal humor. Además es fundamental la relación consigo mismo (hablarse a sí mismo de manera positiva). Cuando nos sentimos felices, cada aspecto de la vida se percibe mejor, el mundo es el mismo, pero todo a nuestro alrededor parece funcionar mejor. Según la neurociencia, es como saborear los efectos de una mezcla de hormonas y neurotransmisores implicados en ese sentimiento: la felicidad. La felicidad es un arte, el arte de saber equilibrar siendo conscientes de las debilidades y fortalezas, de saber manejar las situaciones externas negativas y transformarlas en soluciones, superar el dolor y convertirse en la mejor solución de uno mismo. Ayudar a los demás, ser caritativos, el amor e identificar las emociones nos hace felices, dicen expertos. La felicidad radica en el control emocional. G:E: Semar, experto en neurociencias afirma que la felicidad está en lo simple, en los detalles, en la entrega a los demás, la solidaridad, la caridad, la humildad, y sobre todo en el amor. El dinero no compra la felicidad, conclusión del estudio realizado en Harvard. Alberto Schweitzer: «El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito». Dr. Efraín Regalado Sánchez.